Aktiverar kroppen

Om jag inte lägger upp bilder från gymmet så kan jag nästan slå vad om att jag inte har tränat. Så illa har det blivit på sistone. Jag har liksom ingen lust att bege mig dit ibland. För missar jag att gå dit innan en viss tid på dagen så är det för mycket folk för att jag ska känna mig bekväm med att träna på Friskis. På helgen är det alltid för mycket folk! Jag vill helst träna själv utan en massa människor runt omkring som distraherar mig. Även om ingen bryr sig om att jag är där så känner jag mig iakttagen och jag blir så obekväm och skäms för min mesiga träning. Hjärnspöken givetvis, som går att arbeta bort, men för att bli av med dom så måste man erkänna för sig själv att man har ett problem – precis som med mycket annat.

Jag får träningsvärk så lätt att jag blir feg och vågar inte ta i, men i fredags så blev det nog lite mycket för jag har så ont i bröstmusklerna nu. Men det är allt. Körde 70 kg sittande benpress (10×3 om någon vill veta reps och sets) och det känns inte alls lika mycket. Annars så blir det mycket 15-20 kg överkropp/mage då jag är så svag upptill. Men, jag vet att jag säger det ofta, huvudsaken är att man tar sig till gymmet och gör något. Det är så lätt att man stannar hemma och kommer med undanflykter till att träna.

Jag använder handskar mest på grund av min nickelallergi och känsliga handflator där jag får eksem väldigt lätt.

Jag är så fruktansvärt bekväm av mig. Inte riktigt lat, för jag kör verkligen alltid på oavsett, men jag är dålig på att ta mig till gymmet trots att jag har gymkort och träningskläder och en bra anledning att ta mig dit. För det kommer alltid något mellan. Mitt enda nyårslöfte kommer att bli att inte komma med undanflykter. Bättre att åka dit och sen åka hem igen om jag inte känner mig på topp. Det är motion i sig!

Men nu lite off topic:

Var och handlade på City Gross i fredags…

Varför finns inte denna på blu-ray?! Den hade garanterat varit med på min önskelista om så varit fallet. Är det inte dags att sluta med DVD snart? Det var över tio år sedan vi fick tillgång till högre upplösning och bättre lagringsformat! Omslaget är ju så roligt också, att jag lätt skulle vilja ha det på väggen hemma. Men så är jag ett stort fan av Robert också. ? Den där blicken och gurkan alltså… hehe

0
  • Dela

Nattugglan

Det känns inte som om jag har sovit på flera dagar nu, men så har jag fått så mycket gjort att det inte vore konstigt om så är fallet. I morse så satte jag igång och tvättade två maskiner och medan de var i torken så promenerade jag ner till gymmet och tränade en timme. Det känns nu efteråt kan jag lova.

Sen gick jag en omväg förbi Preem-macken och hämtade upp senaste Glossyboxen och Kökets box. Båda var något av en besvikelse. En produkt var trasig i Kökets box och hade kladdat ner halva innehållet, sen så hade jag hoppats på det nya sminket från The Body Shop i Glossyboxen, men fick det sista jag behöver – en handkräm. ? Inget ont om deras handkrämer dock, de är bäst, men jag är så himla less på handkrämer just nu.

Jag har över tio oöppnade handkrämer här hemma just nu och eftersom jag hade så många så kommer alla vinster i min adventskalender att innehålla just handkrämer. Det räcker gott och väl med en handkräm om året för mig, de tar ju aldrig slut trots att jag använder krämen varje dag! Om någon vill byta handkrämen mot exempelvis de lipgloss som man kunde få i boxen så får ni hemskt gärna höra av er. Jag slänger mer än gärna med något annat fint i bytet också för att matcha värdet! Har massor med fina produkter som jag aldrig kommer att ha tid att använda.

Får se om jag orkar upp till gymmet imorgon igen eller om jag tar en vilodag nu när det är Black Friday. Inte för att jag ska ut och shoppa, men något gott blir det nog till middag åtminstone 🙂

0
  • Dela

Be the energy you want to attract

Ni vet den där jobbiga känslan man får ibland när man inte har gjort något vettigt på länge.

Den där man känner sig rätt värdelös och lat. Den känslan har jag verkligen INTE idag! Skönt att slippa den för omväxlings skull faktiskt. Det har varit mycket negativitet på sistone vilket resulterat i bland annat en ovilja att motionera.

Det har gått flera dagar utan en enda promenad, vilket inte alls är bra för matsmältningen som sleeve-opererad. Minst 30 min om dagen måste jag vara kontinuerligt aktiv för att hålla vikt och energin på rätt nivå.

Trots att jag verkligen inte kände för det så tog jag en promenad ner till gymmet och tränade en timme idag på eftermiddagen. Började lite smått med 20 min styrka ben, 20 min rodd och till sist 20 min crosstrainer. Det är svårt att ta det lugnt när man börjar träna igen efter ett kortare uppehåll, men min kropp är skör och jag får lätt träningsvärk så det är inte roligt efter träningen.

Bortsett från att träna kroppen så ska jag till min nya psykolog imorgon och träna hjärnan. Det är lite väl tidigt på morgonen för min smak, men huvudsaken är väl att hon är pigg i huvudet och att jag är mottaglig för förändring. Vilket jag är på morgonen då jag är i mitt zombie-mode och inte har hunnit slå på min ”oro och ångest-detektor”.

Jag försöker alltså jobba bort min fobi för att prata i telefon. Fast det finns ju alla möjliga ångestframkallande scenarion som kan kräva KBT. Har ni någon fobi eller liknande? Det vore spännande att höra vad ni kämpar med för rädslor i vardagen. 

0
  • Dela

Äntligen helg?

“Äntligen helg!”, kanske de flesta som jobbar större delen av veckan utbrister idag. För mig så är det bara en dag i mängden och jag glider runt i mina nya Happy Socks som jag fick i goodiebagen på Awin Fashion Sthlm i torsdags.

För er som är sugna på något sött den här lördagen så kan jag tipsa er om att besöka valfri ICA för de bjuder på tårta idag. Jag känner inte för att åka dit för tårta även om jag såg att de hade bra erbjudanden på bland annat toalettpapper. Tänkte ta och gå ut en sväng istället. Det tar emot lite att dra på sig byxorna dock. Föredrar att gå runt i shorts och skippa BH:n när det är en sån här mysdag med dåligt väder ute.

Kanske tar ett glas vin till maten ikväll och myser med katterna och min – numera hälsomedvetna – pojkvän. Han är så duktig som går på gruppträningen på Friskis tre gånger i veckan, är ute och går varje dag och äter mer vegetariskt samt fastar vissa dagar.

Där ligger jag i lä kan jag lova… Så duktig är inte jag, men jag försöker att träna minst tre gånger i veckan. Fast jag har inte varit på gymmet på länge nu då det har varit så mycket trevligare att vara ute. På måndag så har jag däremot skrivit upp mig på att träna med instruktör på gymmet. Behöver veta vad jag ska börja med nu när jag vill bygga muskler istället för att enbart gå ner i vikt som jag var så fokuserad på förut. Kanske ska höra av mig till min gamla PT sen och se om vi kan lägga upp en ny plan inför årsskiftet. Att få en snyggare rumpa, fastare lår och minska på gäddhänget, eller hudhäng i allmänhet vore kul.

0
  • Dela

Träning & Gym

  1. Vad är det bästa med att träna? – För mig är det att jag blir så mycket piggare, känner mig mindre nedstämd och – jag vet inte varför det känns så men – jag blir mer utåtgående och orkar vara med andra lite längre innan jag måste gå och vila huvudet.
  2. Föredrar du att träna med hjälp av maskiner eller fria vikter? – När jag är lat så föredrar jag att använda maskinerna, för då slipper jag tänka så mycket. Man hittar de rätta musklerna som man vill träna direkt. Men egentligen så tycker jag det är ganska tråkigt när det går långsamt.
  3. Vad är roligast – kondition eller styrka? – Kondition. Ju fortare det går desto roligare är det att träna. Sen får jag alltid sådan hemsk träningsvärk även när jag tränar styrka regelbundet. Men klart jag tränar styrka även om det inte är så roligt.
  4. Vilken kroppsdel tränar du helst på gymmet? – Rumpan. Jag har INGEN rumpa alls. Eller den är platt och syns knappt, men det gjorde den inte ens när jag vägde över 100 kg. Så tråkigt att jag inte ens hade fördelarna med att väga mer, varken stora bröst eller rumpa fick jag. Sen är mina ben något jag är stolt över att jag har tränat så pass bra. Är så stark i benen efter att ha lyft tungt i flera år. Armarna är dock som spaghetti så jag borde träna dom mer än jag gör idag.
  5. Vilket är ditt favoritmärke när det kommer till träningskläder? – När det kommer till skor så älskar jag Adidas då de är perfekta för mina fötter som är storlek 41 1/3 (26 cm). Byxor köper jag helst från Röhnisch, tröjor och linnen från Casall, men annars så blir det ofta billigare kläder från Kappahl och H&M. Märket är inte så viktigt, bara passformen och priset är bra.
  6. Färgglada eller neutrala träningskläder? – Förut skulle jag sagt svart, svart svart! Fast numera gillar jag färgglada träningskläder som har roligt mönster. Men jag blandar inte utan kör på färg nedtill och mörkt upptill eller tvärtom.
  7. Var ser du dig själv inom några år gällande träningen? – Jag hoppas att jag lyckas träna mer regelbundet på gymmet. Det är ganska tråkigt att gymma jämfört med att springa utomhus, men det är bra för mig att träna på fasta dagar. Målet är att bli starkare och få fastare hud på kroppen. Så gott det går alltså.

Det vore kul att läsa era svar på frågorna, så svarar ni på dom fi er blogg år ni gärna länka till inlägget 😉

0
  • Dela

Lotta-dagen

Snart dags att träna igen. Får piska på mig själv tills dess att jag drar på mig träningskläderna och ger mig ut, för jag har verkligen ingen lust alls. Vill mycket hellre ligga hemma på sängen med laptopen och glo på tv-serier.

Har skickat iväg mitt – nu uppdaterade – CV och Personliga brev till Arbetsförmedlingen igen, så dagens viktigaste uppgift är avklarad. Måste ta och planera den kommande veckan lite bättre nu. Vad ska man äta? Vad måste handlas? Vilka tider fungerar bäst för att få tid till träning och nöje? Jag älskar struktur och att följa en tidsplan, men är helt värdelös på att faktiskt sätta mig ner och börja planera. Tar det sen istället 😛

Den 12:e maj är det alltid Lottas dag, men jag vet inte om vi ska fira dagen på något sätt. Det är roligt med namnsdagar, men de har ingen riktig funktion. Det finns inte tillräckligt många dagar för att alla ska få en namnsdag heller, speciellt inte om man har ett häftigt, modernt namn. Så vi får se om jag känner för att fira den här fredagen. Käka lite tårta kanske? 😉

Firar ni er – om ni har en – namnsdag?

0
  • Dela