Lagar fredagsmiddag

Det blir en melonsallad och en kycklingrätt som ni kommer att få receptet på också 😉

0
  • Dela

Couscoussallad med salami, mozzarella och persiljefräst grönt


Couscoussallad med salami, mozzarella och persiljefräst grönt

Ingredienser

4 port couscous
1 ask cocktailtomater, röda
0,5 st zucchini
250 gram champinjoner
0,5 st Rödlök
2 st vitlöksklyftor
1 knippe persilja
0,5 ask ruccola
125 gram mozzarella
1 paket salami
100 gram svarta oliver
olivolja
vit balsamvinäger
salt och svartpeppar

Tillagning

1. Sätt ugnen på 200 grader. Tillred couscousen enligt anvisning på paketet.

2. Dela cocktailtomaterna på mitten och lägg dem i en ugnsfast form. Ringla över lite olivolja. Salta och peppra efter smak och sätt in i ugnen ca 15 min.

3. Skär zucchinin i halvmånar och skiva champinjonerna i tunna skivor. Skala och grovhacka rödlöken och vitlöksklyftorna.

4. Fräs grönsaker och lök lite knaprigt i olivolja i en varm stekpanna. Salta och peppra efter smak. Grovhacka persiljan och tillsätt till grönsakerna. Låt grönsakerna fräsa ihop med persiljan och stäng sedan av värmen.

5. Skär mozzarellaosten i bitar. Blanda couscousen med grönsaksfräset, tomaterna, mozzarellabitar, oliver och sköljd ruccola. Tillsätt 2 msk olivolja, 1 msk vit balsamvinäger och salt och peppar efter smak.

6. Toppa salladen med salamiskivor.

0
  • Dela

Grillad fläskkarré med rostad potatis- och jordärtskockssallad

Grillad fläskkarré med rostad potatis- och jordärtskockssallad

Marinad
4 skivor fläskkarré
3 msk olivolja
2 msk soja
1 msk honung
1 msk balsamvinäger
1 nypor salt
3 krm svartpeppar

Potatissallad
1 kg färskpotatisar
300 gram jordärtskockor
3 st vitlöksklyftor
1 st Citron, saft och skal
0,5 kruka basilika
2 tsk honung
0,5 dl olivolja
1 msk olivolja
salt och svartpeppar

Tillbehör
100 gram färsk babyspenat
olja och vinäger
flingsalt

Tillagning

1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Marinad: Blanda ihop olja, soja, honung, balsamvinäger, salt och peppar. Lägg karrén med marinaden i en plastpåse och marinera så länge som möjligt. Gärna i kylen över natten.

3. Tvätta och skiva potatisen. Skala och riv jordärtskockorna och skala och skiva vitlöksklyftorna.
Blanda allt med ½ dl olivolja och sprid ut över en plåt. Salta rikligt och peppra lite försiktigt. Baka tills de har fått fin färg, ca 30 min. Skyffla runt då och då så att det inte bränns.

4. Grilla eller stek karrén ca 3-4 min på båda sidor.

5. Dressing: Riv citronskalet och blanda med citronsaften, 1 msk olja, honung och grovhackad basilika. Ta ut potatisen och vänd ner dressingen medan potatisen fortfarande är varm.

6. Skölj spenaten och ringla över lite olja och vinäger. Krydda med en nypa flingsalt.

0
  • Dela

Spansk kycklinggryta med zucchinisallad och couscous

Spansk kycklinggryta med zucchinisallad och couscous

Gryta
600 gram kycklingfilé
1 tsk salt
1 tsk paprikapulver
4 msk vetemjöl till panering
2 st paprikor
2 st gula lökar
3 st vitlöksklyftor
100 gram svarta oliver, urkärnade
1,5 msk kyckling/hönsfond
1,5 tsk torkad timjan
1 tsk socker
salt och peppar
smör

Tillbehör
4 port couscous
En halv ask ruccola
En halv zucchini
En halv Rödlök
olivolja och vinäger

Tillagning

1. Krydda kycklingen med paprikapulver, salt och peppar. Lägg mjöl på en tallrik och vänd runt kycklingen i mjölet.

2. Skala löken och skär lök och paprika strimlor. Finhacka vitlöken och oliverna.

3. Bryn kycklingen runt om i lite smör i en gryta eller i en djup stekpanna.
Tillsätt paprika, lök och oliver till grytan och fräs någon minut. Tillsätt vatten, fond, timjan och socker. Låt grytan koka på svag värme tills kycklingen är genomstekt. Ca 10 min. Krydda med salt och peppar och smaka av.

3. Tillred couscousen enligt anvisning på paketet.

4. Riv zucchinin och finhacka rödlöken. Blanda med ruccola och ringla över lite olja och vinäger.

0
  • Dela

Nyttigare eller inte

Fredagens middag blev blodig biff med skärgårdssallad, rivna morötter och bearnaise. Försöker dra ner på kolhydraterna som jag gjorde förra gången jag gick ner i vikt och det fungerar i och med att mitt grönsaksintresse blivit större. Åt bara en biff och alla grönsaker. Resten var jag inte sugen på.

 

Efterrätten blev en jordgubbsdrink och lite choklad – som jag köpte åt mig själv för att mysa med när jag var själv. Jag kollade på tv innan det blev lite motion på cykeln och sedan en dusch. Trist att vara själv men helt okej fredag ändå.

0
  • Dela

Med pastasallad till middag



Så blir man mätt och glad trots att jag just nu inte är mitt gamla glupska jag. I fredags så köpte vi dyr sallad. 99 kr/kg. Och till det grillad kyckling. Riktigt gott! Det blev lite inhandlat på Systemet också. Så jag tog en trevlig Smirnoff Ice till min pasta och Walle testade en cider som smakade lite som äppelkaka blandad med öl. Kanske inte så värst gott hehe. Vi åkte även och geocachade lite. På riktigt svåråtkomliga platser. Ska skriva lite mer om geocaching snart igen. Kanska avslöja en svår mystery eller ge ledtrådar till den som vill försöka sig på en. Är någon sugen på det? Har ni någon typ av gps att använda er av?

0
  • Dela