Dietisten

Söder

Ersta sjukhus
Klart man tog trapporna till översta våningen!

God morgon på er! Hoppas att er morgon har varit bättre än min, för jag är inte alls förtjust i det här “strålande” vädret och att gå upp tidigt. Behövde göra just det för att hinna åka till Ersta för min 6-veckorskontroll på Ersta sjukhus med både dietist och sköterska.

Det var en trevlig liten stund med prat om mat och hur dåligt jag ätit på sistone. Jag måste tydligen gå upp tidigare, äta frukost och sen kan jag lägga mig igen om jag vill (klart som korvspad!) Inte kul, men måste göra det som är bäst för kroppen. Midjan har blivit mindre tydligen och vikten ligger på 97 kg nu om ni vill veta. Det är alltså -13 kg sen 21 mars. Precis lagom takt för mig som ska hamna på 70-80 kg beroende på hur mycket som är muskler och fett. Det ska bli kul att visa resultatet här sen 🙂 Hoppas att jag vågar mig ut och träffa folk sen, har isolerat mig en del efter att jag gick upp i vikt nu det senaste halvåret. Ju större jag är desto mindre social blir jag, det måste höra till min diagnos eller min dåliga självkänsla. Klart att jag också har en liten röst i huvudet som säger massa negativa saker. Som att jag inte är god nog att umgås med om jag är tjock och/eller ful, tråkig och sur. Som tur är så lyssnar jag inte på negativa kommentarer om mig själv annat än när jag redan mår dåligt, vilket faktiskt inte är så vanligt längre. Jag håller huvudet högt och tänker positivt, jag har många fina vänner via nätet och jag är aldrig ensam även om det kan kännas så ibland. Fast inland är det skönt att få göra saker på egen hand, håller ni inte med? 😉

Ikväll ska jag ha ett möte på Stora Coop Häggvik där vi ska planera in aktiviteter i butiken, sen är det dags för Vår Ruset imorgon i Uppsala. Har som sagt tröttnat på Djurgården och det blir skönt att springa vid Fyrisån istället. Får se om jag orkar jogga lika mycket som förra året eller om det blir en rejäl powerwalk. En sak är säker; man blir glad och stark av motion!

0
  • Dela

El stockholmo

150901-06

Gick upp tidigt idag och åt frukost innan jag cyklade iväg till gymmet. Helkropp idag vilket var ganska jobbigt, men jag gjorde inte om samma misstag som förra veckan då jag använde på tok för tunga vikter. Det är bra om man har kört ett tag att öka på vikten, men då jag är i usel form så fick jag helvetisk träningsvärk och kunde inte röra mig i helgen vilket resulterade i utebliven gymtid. Jag fick göra övningar hemma istället och det blev inte så bra.

Nu har jag varit i Stockholm någon timme för att hämta upp ett prov hos Ipsos och sedan drog jag hem direkt. Är helt slut efter att ha promenerat runt Kungsholmen – kände att jag behövde lite extra motion idag – så gick istället för att ta tunnelbanan till Stadshagen. Orkade inte göra något efteråt i stan alls utan vill nu bara hem och vila, göra några skoluppgiften och fixa middagen. Blir nog kycklingsallad idag 🙂

0
  • Dela

Mål och delmål

Bilden på mig i baddräkt (som är lite för liten än så länge) har ni som följer mig på instagram säkert redan sett, men jag tänkte passa på och skriva lite om det här med min vikt och träning i bloggen också.

Jag väger just nu 100 kg och det pendlar upp och ner mellan två- och tresiffrigt då jag har hamnat på ännu en vikt-platå. Målet är att väga 90 kg innan Portugalresan i Oktober. Det betyder att jag måste träna ordentligt varannan dag nu fram tills dess. Med undantag av resan till Riga som jag ska berätta mer om sen 😉

Det är riktigt jobbigt att släpa runt på så pass många kilon, även om jag är van vid de 130 kg jag vägde upp till jag fyllde 22 och började träna. Innan jag fyller 30 (april 2017) så ska jag ha nått min målvikt på 70 kg. Kanske väger jag mindre än så, det beror på vad som känns rätt för kroppen. Jag är i grunden nöjd med det jag åstadkommit men det finns så mycket kvar som bara stör och hindrar mig från att göra det jag vill att det förstör det som andra tycker är bra.

Jag vill springa! Jag vill att någon ska orka lyfta mig så att jag ser bättre på en konsert eller om jag vill komma upp i ett träd (konstig önskan men jag älskar att klättra i träd) så vill jag inte vara rädd för att grenarna ska gå av från min tyngd. Jag vill kunna äta med gott samvete, något som bara kommeratt ske när jag inte behöver gå ner i vikt mer utan bara behöver underhålla den. Jag vill kunna ha på mig vilka kläder jag än vill utan att behöva tänka på klädbutikernas usla storlekssystem, bara sätta på mig något jag gillar och vara nöjd med att det inte är för smått eller för stort.

Bilden ovan är min “Före”-bild, så att man kan se om jag gör några framsteg med träningen. Mina bröst och rygg är för stora för baddräkten (som är köpt på H&M+) så det ser lite konstigt ut, men jag ska passa i den till slut! Byxorna köpte jag på rean på Gina Tricot och är i storlek XL. Väldigt små XL kan jag lova men sköna som attan. Har ett par med rosa text också. Gillar Ginas träningskläder då de är billiga med ända av bra kvalitet.

Nu ska jag ta och fixa med lite fler bilder som jag tagit i helgen 🙂

0
  • Dela

12 kilometer till fots


Jag är verkligen urless på att se samma siffra på vågen varje vecka, så när jag nu fick hem mina nya joggingskor så passade jag på att göra något man vanligtvis inte ska göra (gå in dom på en lång runda.) Knöt högerskon lite för hårt – så har lite ont på ovansidan nu – annars så känner jag inte av något alls efter min joggingrunda/powerwalk i fötterna. Är så nöjd med skorna 😀

Ville se hur lång tid det tar för mig att jogga/gå en mil – om jag ska orka med midnattsloppet – och 12,68 km tog mig 1 timme och 47 minuter. Jag passerade 10 km vid 1 timme och 25 minuter. Helt okej tid men inte tillräckligt för att komma i mål i tid (max är just 85 min i sista startgruppen och man vill ju ha ordentlig marginal.) Får se om jag kan förbättra min tid annars anmäler jag mig inte i år.

Passade på att hämta ut ett paket på hemvägen med lite smått och gott jag fyndat samt ännu ett par joggingskor. Dom ska jag ha inomhus på gymmet. Skönt att jag har utrustningen nu, bara att ge sig ut och motionera!

0
  • Dela

Måndagsupdate


Spenderar måndagen med min älskling. Ska se till att komma ut och röra på mig ordentligt idag trots att jag fastar (5:2 ni vet.) Känner för att komma ut i naturen och ta lite bilder som jag brukar när det är toppenväder ute. Staffan stannar inne då han tränar varannan dag och gjorde det igår. Han är så duktig! Fast de senaste dagarna har det varit dyster stämning då han var hos tandläkaren och fick reda på att han måste dra ut en “frisk” tand då det har blivit ett så stort hål i den att den inte går att laga. Så går det när man har usla tandläkare som skrämmer bort en från att gå dit. Har själv haft mycket problem med mina tänder pga min tandläkarrädsla. Har fortfarande inte hört något från dom om min tandställning! Hur lång tid ska det ta innan de hör av sig?!

Men nu blir det soffhäng med han på bilden 😉

0
  • Dela

Ett hår fullt av dofter


Min favorit när det kommer till hårparfymer kommer från Chanel. Jag doftar ofta en så massa gott efter duschen att det är svårt att urskilja men sprayar man på denna när de rena dofterna börjat gå ur så blir det bara ljuvligt! Älskar att gå runt som en svagt doftande blomma 🙂

Idag blir det en cykeltur och promenad samt fortsatt koll på kalorierna men en lite mindre nyttig middag. Enligt en våg så har jag tappat ett kilo redan så vi får se på måndag (gymmet) om även den vågen håller med. Wish me luck 😉

 

0
  • Dela