Äta ordentligt

Det är lättare sagt än gjort att äta ordentligt. Jag har verkligen haft en usel diet där jag hoppat över flera måltider och mellanmål bara för att jag inte varit hungrig.

Nu när jag jobbar så blir det verkligen ändring på det, då jag måste äta frukost, lunch och middag för att orka med en hel dag. Mellanmålen kommer sig naturligt då det ofta finns frukt på jobbet.

När jag är ledig så har det varit sämre med maten. Ofta så har jag slängt i mig två Njalla med smör på och en islatte. Minimalt med näring även om det är så himla gott.

Jag har bytt ut brödet mot fil och müsli på morgonen och när jag är ledig så lyxar jag till det med lite granola.

Äter jag bra och näringsrik mat i lagom portioner och motionerar regelbundet så ska jag inte behöva tänka så mycket på vad jag unnar mig då och då. ?

 

0
  • Dela

Aktiverar kroppen

Om jag inte lägger upp bilder från gymmet så kan jag nästan slå vad om att jag inte har tränat. Så illa har det blivit på sistone. Jag har liksom ingen lust att bege mig dit ibland. För missar jag att gå dit innan en viss tid på dagen så är det för mycket folk för att jag ska känna mig bekväm med att träna på Friskis. På helgen är det alltid för mycket folk! Jag vill helst träna själv utan en massa människor runt omkring som distraherar mig. Även om ingen bryr sig om att jag är där så känner jag mig iakttagen och jag blir så obekväm och skäms för min mesiga träning. Hjärnspöken givetvis, som går att arbeta bort, men för att bli av med dom så måste man erkänna för sig själv att man har ett problem – precis som med mycket annat.

Jag får träningsvärk så lätt att jag blir feg och vågar inte ta i, men i fredags så blev det nog lite mycket för jag har så ont i bröstmusklerna nu. Men det är allt. Körde 70 kg sittande benpress (10×3 om någon vill veta reps och sets) och det känns inte alls lika mycket. Annars så blir det mycket 15-20 kg överkropp/mage då jag är så svag upptill. Men, jag vet att jag säger det ofta, huvudsaken är att man tar sig till gymmet och gör något. Det är så lätt att man stannar hemma och kommer med undanflykter till att träna.

Jag använder handskar mest på grund av min nickelallergi och känsliga handflator där jag får eksem väldigt lätt.

Jag är så fruktansvärt bekväm av mig. Inte riktigt lat, för jag kör verkligen alltid på oavsett, men jag är dålig på att ta mig till gymmet trots att jag har gymkort och träningskläder och en bra anledning att ta mig dit. För det kommer alltid något mellan. Mitt enda nyårslöfte kommer att bli att inte komma med undanflykter. Bättre att åka dit och sen åka hem igen om jag inte känner mig på topp. Det är motion i sig!

Men nu lite off topic:

Var och handlade på City Gross i fredags…

Varför finns inte denna på blu-ray?! Den hade garanterat varit med på min önskelista om så varit fallet. Är det inte dags att sluta med DVD snart? Det var över tio år sedan vi fick tillgång till högre upplösning och bättre lagringsformat! Omslaget är ju så roligt också, att jag lätt skulle vilja ha det på väggen hemma. Men så är jag ett stort fan av Robert också. ? Den där blicken och gurkan alltså… hehe

0
  • Dela

Fantastiskt

Vi har haft en fantastisk lördag med fantastiskt väder och fantastiskt sällskap. Ätit supergoda burgare, tittat på en film (Logan) och spelat Mario Kart 8. Vi var även och handlade lite snacks till filmen. Passade på att köpa lite smått och gott när vi ändå var på affären. Två pocketböcker för 79 kronor hamnade i korgen ihop med en rosa metallbricka som jag inte riktigt vet vad ska ha till, men den var fin 😛 Känner mig lite som en kråka som vill ha fina saker i mitt bo.

Jag tog och sprang 8 km igår så jag tänker ta det lugnt både idag och imorgon för att inte slita på kroppen inför VårRuset på måndag. Det är ofta det största felet man kan göra med träningen, att man tränar antingen för lite eller för mycket. I landet lagom så tränar man lagom mycket, så det så 😀

Men jag måste cykla iväg och hämta min nummerlapp inför loppet imorgon kl 10 på morgonen, så vi får se hur det går. Dags att gå och lägga sig det vill säga. För det är mors dag nu på söndagen och då ska vi åka till älsklingens mamma. Sen så kommer min mamma hit på måndag. Det ska bli kul!

0
  • Dela

Extra motion tack vare bojkott

Äntligen lite skönt väder ute. Det har blåst mycket, men solen skiner så att man inte fryser allt för mycket. Jag skulle åka till Sollentuna idag, vilket jag också gjorde, men jag tog en lite annorlunda väg den här gången. Eftersom UL håller på och drar om hela linjetrafiken i Uppsala, så förstör de även pendlarmöjligheten för de som bor i Eriksberg och vill ta bussen direkt till Centralstationen. Jag mår knappast sämre av en lite längre promenad, men så är jag bara 30 och har inga problem med kroppen än. Men det finns äldre och handikappade i Eriksberg som kanske får problem att ta sig till Centralstationen efter omdragningen. Så jag bojkottar numera UL! De får inga pengar från mig helt enkelt (inte för att jag hade råd att åka så mycket längre till med dom ändå…) så jag tog min tunga blå väska och promenerade till stationen på 30 minuter istället för att åka den kvart det tar med bussen. Sen tog jag inte SL-pendeln från Uppsala då man måste betala UL för hela tre zoner (för tre hållplatser!!!) innan Arlanda (66 kr med appen), istället blev det “lyx”-tåget med SJ till Märsta (55 kr med appen) och sedan den vanliga SL biljetten som jag alltid betalar för att resa vidare. Billigare och trevligare resa även med ett byte och en promenad. Orkar jag inte gå så blir det cykel eller skjuts med bil i värsta fall. Sen får vi se om det blir bättre med busstrafiken i Augusti eller om jag får fortsätta min bojkott 🙂 Jag lider inte av billigare resa och motion oavsett.

Så därför var jag klädd i träningskläder när jag kom till centrum och köpte en välbehövlig espresso frapino med en shot vanilj ihop med Walle (2 för 1-deal) som mötte upp mig på vägen. Det blev inte mycket gjort idag annars. Hämtade två paket med morsan och grillade kyckling med melonsallad till middag. Var ganska trött i huvudet idag och har inte sovit så bra under natten. Ska ta och lägga mig tidigare ikväll 🙂

0
  • Dela

Här ligger jag i badet

LUSH Stardust
Det bästa med att ha gjort en massa bra saker under dagen: Ett lååångt och varmt bad med valfri badbomb från LUSH. Så här ligger jag naken i vattnet och pillar med telefonen, en icke vattentålig iPhone 6 bör jag kanske nämna, medan jag bara njuter av lugnet hemma.

Det jag fått gjort idag är helt enkelt två tvättar, en cykeltur i snön, besökt gymmet, handlat lite smått och sedan hämtat ett paket med badbomber jag köpte på rean hos LUSH. Den där man fick vänta i en kö online innan det gick att handla… Gillar inte köer, men sega hemsidor är än värre så det var väl ganska bra ändå. Tyvärr hade alla fina paket sålt slut så det blev bara en massa stycksaker, som den jag använde idag, Stardust. Väldigt fin badbomb.

Planen för kvällen är att äta något nyttigt, förmodligen lax med en sallad till, och mysa framför en film. Måste nog vika in tvätten också, men det gör jag om jag orkar. Är så less på stress så jag gör bara det jag känner för numera, inga måsten!

0
  • Dela

Vann VårRusets musicquiz

image
Gårdagen var över förväntan! Det enda jag hade inplanerat var att springa/gå VårRuset i Uppsala, men efter allt jag hade fått gjort på tisdagen så gick jag in i väggen totalt. Kände mig helt död i kroppen och jag störde mig på precis allt! På onsdag morgon vaknade jag förstås med migrän och låg och grinade hela förmiddagen för jag kände mig verkligen överkörd. Även efter en 5 mg migränspruta så mådde jag inte helt bra, men jag SKULLE iväg och tänkte inte missa loppet som jag gjort med Kungsholmen Runt. Älsklingen skjutsade ner mig till Fyrisån och jag hade god tid på mig att tävla i både musikquiz och frågesport, kasta boll (vann en hotellfrukost), spika (3 slag, fick en energibar), snurra på Lindthjulet (vann en ask med lindtägg) och testa lite glass, dricka och kaffe.

När det var dags för start så ställde jag mig i Jogging-fältet och var riktigt fokuserad. Fast jag var inte med i uppvärmningen då jag inte ville förvärra huvudvärken med att röra på mig mer än nödvändigt. Det gick bra ändå, glömde att sätta igång RunKeeper-appen i början, men av ca 5,1 km så fick jag med 4,9 och det på 44 min. Helt okej för att ha gått en stor del av rundan, eller joggat i intervaller. 🙂 Fick min medalj och lite annat smått och gott.

Under loppet så fick jag även ett sms om att jag vunnit något och skulle stanna kvar till 20:15 för att få veta vad exakt. Blossom ropade då upp mig och två andra på scen för att vi vunnit i musicquizet, men det var inte klart än vilket pris vi skulle få. Det skulle bli ännu ett quiz! Här så tänkte jag att det var kört, jag är ju så seg när det väl gäller. Mina ben skakade för att jag var så nervös över att stå på scen inför så många människor. Men jag svarade rätt på tre frågor (vet inte hur jag kunde svaren ärligt talat, min hjärna snappar upp mer än jag tror tydligen) och vann förstapriset! En bluetoothhögtalare. Så himla galet och det är lite synd att ingen ur min familj var där och fotade eller filmade det hela så att jag kunde visa det här.

Vilken tur att jag drog iväg till VårRuset trots allt!

0
  • Dela