Hoppar på prestationståget

image

Så otroligt skönt att ligga i badkaret fullt med skum efter ett träningspass på gymmet. Jag har saknat det här, mycket. Har dragit igång bluetooth-högtalaren i badrummet och ligger och sjunger med i några låtar jag tycker om. En hårinpackning blir det förstås medan jag läser igenom några träningsmagasin jag haft liggande ett tag nu.

Fick tummen ur nu i veckan när jag så spontant har bokat in en dagstur till Göteborg med “prestationståget”. Skönt att komma igång och få upp flåset, målet är att träna en timme om dagen (hemma eller på gymmet, bara jag är aktiv minst 60 min) för att magen ska må bättre. Var tvungen att boka om min tid hos sjukgymnasten, men det här kändes som en resa man inte får missa.

Fast efter badet blir det Witcher 3 igen. Jag har “spelat klart” originalet och gjort rent hus på kartorna (inga irriterande frågetecken kvar! Så trött på de ömtåliga båtarna i spelet!) men sparat Gwent-questen till sist då jag är usel på kortspel. Nu är det dags för första expansionen, får se om jag hinner igenom det innan den kommande – förbokat och klart givetvis!

Vad hittar ni på denna vackra onsdag?

0
  • Dela

It hurts

151120-02
Har så fruktansvärt ont hela tiden i både huvudet och i kroppen. Sen i söndags efter gymmet så har jag haft konstant värk i min högra axel och det blir inte bättre. Har jag slitit sönder något i axeln eller fått någon inflammation? Alla symptomen på blodpropp stämmer in också, så funderar på att besöka läkare snart för att gardera mig även om det bara är en skada i muskeln.

Om någon undrar över min arbetsintervju så tror jag inte att det gick så bra eftersom de inte har hört av sig 🙁 Bättre lycka nästa gång då, nån gång får jag säkert jobba med det jag älskar.

Imorgon kommer för övrigt föräldrarna till Uppsala och hjälper oss med lite saker i lägenheten som vi inte har koll på, som elementen, tätningslister och att byta en lampa i hallen. Såna som mig ska inte handskas med el…

Resten av helgen tänker jag spela Battlefront, sen blir det mer skola nästa vecka. Orkar inte med sånt just nu. Ska smörja in axeln med Voltaren och ta det lugnt resten av kvällen. Natti!

0
  • Dela

Latar mig inte på helgen

151017-14

Snart dags för mig att bege mig till gymmet och köra ett dubbelt pass denna vecka igen då jag inte orkade igår tack vare min snuva. Det rinner fortfarande om nosen, men jag känner mig inte lika seg, så nu blir det till att kämpa hårt!

Min älskling sa att mitt sätt att se på träning kanske inte är det mest optimala. Det bästa med träning enligt mig är känslan efteråt, att man har fått det avklarat, inte att man tränar eller resultatet i det långa loppet. Jag är verkligen en person som lever i nuet, vilket är både bra och dåligt. Speciellt om det handlar om pengar… ? Man måste verkligen lägga ner ett ton med energi på att planera sin ekonomi om man är som mig. ?

Nä, nu drar jag iväg och kör mina två timmar. Hörs senare idag ?

0
  • Dela

Att träna med personlig tränare

150922-01-PTOnline

Nu kan jag äntligen berätta för er om mitt kommande samarbete med PT Online! Det kommer att bli så roligt! Jag har verkligen helt usel självdisciplin och behöver all hjälp jag kan få med träningen nu till hösten. Men det är inte bara med träningen jag har stora problem utan även kosten, vad jag ska äta istället för all mat som uppenbarligen inte går ihop med en hälsosam livsstil.

Eftersom träningsprogrammet kommer att vara unikt anpassat efter mina behov så kommer det att vara mycket fokus på viktnedgång . Jag väger trots allt över 100 kg och jag inte är bekväm med hur det känns eller hur min kropp ser ut just nu. Enligt ett test jag tog så är min idealvikt ca 70 kg, men jag hade varit hur nöjd som helst om jag bara blev av med mina valkar och dubbelhaka.

Om min PT tycker att jag borde göra vissa specifika övningar på gym så kommer jag skaffa det där gymkortet som jag planerat att göra ett bra tag. Gymmet ligger bara nedanför Eriksberg, i Ekeby, så det blir motion bara av att ta sig dit och upp för berget igen. Blir skönt att komma ut och ha en regelbunden aktivitet några gånger i veckan.

Det här kommer inte enbart att vara en kul aktivitet för mig utan jag hoppas även att det kan få er att ta itu med träningen nu i höst. Oavsett vad man väger och i viken form man är så är det alltid bra att motionera regelbundet, det kan göra att man mår bättre psykiskt, får bättre skydd mot sjukdomar och orkar mer.

Även fast jag inte är bekväm med det så tänker jag ta bilder på mina framsteg, så blir det inte att man fuskar eller något – för då kommer det att synas 🙂 Före och efter-bilder helt enkelt. Vill ni läsa mer om hur det går till med personlig tränare online så går ni in på deras sida här. Det blir mycket träning framöver, men mycket annat roligt också givetvis. Hösten är verkligen min favoritårstid!

Wish me luck!

0
  • Dela

Snö och is

cyklar

Jag trodde att all snö och is var borta, men när jag kände för att ta en spontan cykeltur utomhus igår – på vägen till gymmet så cyklade jag 30 minuter runt Gamla Uppsala högar – så stötte jag på enorma flak med is på vägen i Röbo.

Det var minst sagt jobbigt att cykla både på den isiga vägen och i motvind. Det blåste så pass mycket att jag kände hur cykeln höll på att tippa över några gånger.

När jag kom till gymmet så var benen som spaghetti fast jag kämpade vidare. Jag har tröttnat på löpbandet och att powerwalka, så det blev crosstrainern istället. På den kan jag åtminstone blunda medan jag tränar och föreställa mig att jag joggar i en lummig skog eller utmed Fyrisån eller nåt. Det blev till slut lite över en timmes motion som planerat. Skönt att få motionera ordentligt. Nästa vecka blir det 5:2 på torsdag och söndag då jag vill vänja min omöjliga kropp med att äta mindre. Kanske slänger in lite LCHF till vardags också bara för att minska på mitt sug efter kolhydrater.

Avskyr att behöva kompromissa med maten, men jag mår inte bra av att väga över 100 kg.

 

 

0
  • Dela

Reflekterar över dagen som gått

image

 

Skönt att kunna sitta uppe själv på natten och få lite egentid när min älskling ligger och sover. Stackaren har blivit sjuk och ni vet hur män är när de är sjuka… Får passa upp på min ynkliga myskille tills han mår bättre igen helt enkelt :love:

Var på gymmet idag och körde ett benpass samt cardio på löpbandet. Följer inte mitt träningsschema slaviskt, men försöker hinna med minst 30 minuter intensiv träning om dagen. Vägde mig också och trodde inte mina ögon när den visade hela 2 kg mindre än i lördags. Tack vare bra mat och motion så lyckas man! Svårt med maten dock, även om det är gott så har jag en sån aptit ibland att det är läskigt.

Och jag har inte ett stort sug efter choklad eller annat onyttigt (kanske lite efter en vaniljlatte på espresso house då – men jag får dricka en stor “vanlig” latte gjord på laktosfri mjölk från Espresso House i veckan enligt fitgirlsguide!) utan det är knäckebröd med ost som jag suktar efter just nu. Smör och salt! Just salt är något som man måste hålla sig undan enligt guiden, i alla fall om man inte har en dokumenterad saltbrist. Att inte få krydda maten med salt är jobbigast, men man vänjer sig. Har peppar på mina ägg istället.

Enligt guiden så får man belöna sig själv efter varje vecka som man betat av och jag vet inte riktig vad det ska bli. Inget ätbart då alltså, utan något man köper eller gör. De rekommenderar en manikyr, men det tänkte jag ta näst nästa vecka istället.

Unnade mig precis nya bakgrunder på min iPhone 6. Hittade en söt katt som får pryda min låsskärm ett tag framöver och en lila snygg bakgrund bakom apparna. På tal om just lila så valde jag en lila almanacka med löv på i år. Fick en av morsan, men den var på tok för stor och tung. Den här lilla kan jag ha med överallt i väskan utan att den tar plats. Gillar att man kan vika in omslaget runt sidorna så att de inte viks eller skadas när den far runt i väskan.

Bilderna ni ser på kylskåpet har jag tagit från min instagram och fått printade som magneter från Sticky9. Hade en rabattkod och fick nio stycken för ca 60 kr. Bilden på mig i baddräkten ska motivera mig till att inte gå och rota i kylskåpet 😛

Vill ni också skaffa fina magneter eller något annat med era egna bilder så har jag en egen rabattkod på 15% ni kan använda er av:

FRIEND10N1F

0
  • Dela