Tre klassiska vårtecken enligt mig:
1. Blommor dyker upp lite här och var…
2. Dags för en islatte på uteserveringen…
3. Ni hittar mig ute på geocaching-jakt och Hitta ut-orientering i skog och mark.
Kategorier
Deliquate
Ofta skrivs det bara när det hänt något dåligt, men nu fick vi positiva nyheter!
Vi var med Yoshi på Ultuna igår för en ultraljudsundersökning av hjärtat då han hade blåsljud på hjärtat vid senaste hälsokollen.
Men det visade sig att det vara falskt larm, han blev förklarad hjärtfrisk! Så blåsljudet var garanterat stressrelaterat. Det har varit mycket bygg och oljud i lägenhetshuset det senaste året så det kan ha påverkat honom. Så nu är vi glada och kan planera in tandrengöringen vi skjutit på då vi inte ville söva innan vi visste säkert att han var frisk! Jag borstar tänderna på kissarna varje dag, men tandsten är svårt att undvika för vissa – vet själv hur det är med mina tänder 😁 Jag fick en del tips från veterinären om tandvård med mera som jag kan dela med mig av i ett senare inlägg.
Bakgrund: Yoshi adopterades från Uppsala katthem för 8 år sedan ihop med sin brorsa Chester (tidigare hette de Pierre och Bronislaw – hela kullen namngavs efter antropologer) och jag rekommenderar alla ett besök dit för att adoptera en ny familjemedlem, bästa beslutet jag tagit ❤️
Stress och oro är två av de vanligaste problemen som människor upplever i dagens samhälle. Oavsett om det är på jobbet, i skolan eller i våra privata liv, kan de kännas överväldigande och påverka vår hälsa och välbefinnande. Men det finns sätt att hantera stress och oro i vardagen, och här är sju tips för att hjälpa dig komma igång nu innan julstressen.
- Prioritera sömn: En av de enklaste och viktigaste sakerna du kan göra för att hantera stress och oro är att prioritera sömn. Försök att få minst 7-8 timmars sömn varje natt och se till att du skapar en avkopplande sömnmiljö, som till exempel att undvika elektroniska enheter en timme före sänggåendet – ett svalt sovrum med få synintryck (mindre prylar) underlättar ockdå.
- Ta hand om din kropp: En annan viktig faktor för att hantera stress och oro är att ta hand om din kropp. Detta inkluderar regelbunden träning, hälsosam kost och att dricka tillräckligt med vatten. Att ta hand om din kropp kan bidra till att minska stressnivåerna och ge dig mer energi och motivation.
- Praktisera mindfulness: Mindfulness är en teknik som involverar att vara medveten om nuet och att vara närvarande i ögonblicket. Detta kan bidra till att minska stress och oro genom att fokusera på dina andetag eller på omgivningen runt omkring dig. Tänk mindre på vad du ska göra senare, gör klart det du håller på med innan du börjar tänka på nästa punkt på “Att göra”-listan.
- Skapa rutiner: Att skapa rutiner kan hjälpa till att minska stress och oro genom att skapa struktur och ordning i din vardag. Det kan också bidra till att skapa en känsla av trygghet och kontroll. Det är inte fel att göra eller äta samma sak varje dag för att underlätta för hjärnan, att planera in olika saker/mat varje dag blir lätt ett stressmoment om man har mycket annat på gång i just då.
- Ta tid för avkoppling: Att ta tid för avkoppling och att göra saker du tycker om kan bidra till att minska stress och oro. Det kan vara att läsa en bok, lyssna på musik eller att tillbringa tid med vänner och familj. Prioritera dig själv före sånt som du tror att du måste göra för att att alla du känner gör det.
- Begränsa tid på sociala medier: Sociala medier kan vara en stor källa till stress och oro, så det kan vara till hjälp att begränsa din tid på dessa plattformar om du inte jobbar med det. Försök att skapa en balans mellan din tid på sociala medier och andra aktiviteter, det finns appar som tidsinställer inlägg, så kan du göra annat. Och sätt en timer om du “måste” skrolla runt i flödet på Instagram/Tiktok. Lägg ner när tiden är slut.
- Sök hjälp om det behövs: Om du upplever svår stress eller oro, tveka inte att söka hjälp. Det kan vara att prata med en vän eller familjemedlem, eller att söka professionell hjälp från en läkare eller psykolog. Eller be om hjälp för att få klart alla vardagssysslor. Om bördan minskar så kan även stressen och oron minska.
Att hantera stress och oro kan vara utmanande, men det finns sätt att göra det på. Genom att prioritera sömn, ta hand om din kropp, praktisera mindfulness, skapa rutiner, ta tid för avkoppling, begränsa tid på sociala medier och söka hjälp om det behövs, kan du ta kontroll över din hälsa och välbefinnande. Det är lättare sagt än gjort, men bättre att försöka än att bara gå runt och må dåligt hela tiden.
Att unna sig en dag på spa är något som många av oss drömmer om. Men vad händer när tiden eller budgeten inte riktigt räcker till för en professionell spa-behandling? Då är det dags att skapa ett eget hemmaspa!
Att skapa en hemmaspa-dag är inte bara ett utmärkt sätt att unna sig lite egentid, utan det kan också vara en rolig och avkopplande aktivitet att göra tillsammans med vänner eller familj. Här är några tips för att skapa din egen lyxiga hemmaspa-upplevelse.
- Skapa en avkopplande atmosfär
Börja med att skapa en avkopplande atmosfär i badrummet eller det rum du valt för din spa-dag. Tänd några ljus, sprid ut lite rosenblad eller annat som du tycker är härligt, och sätt på lugn musik. Se till att temperaturen är bekväm och att du har tillräckligt med handdukar, badrockar och andra bekvämligheter till hands.
- Förbered en ansiktsmask
Att använda en ansiktsmask är ett utmärkt sätt att ge huden en extra boost. Det finns många olika typer av ansiktsmasker att välja mellan, men att göra din egen är enkelt och kostnadseffektivt. Blanda exempelvis en matsked honung med en matsked yoghurt och applicera på huden i 15-20 minuter innan du sköljer bort med varmt vatten.
- Ta ett avkopplande bad
Ett varmt bad kan vara mycket avkopplande för både kropp och själ. Tillsätt några droppar av din favoritolja eller några skedar havssalt i badvattnet för att öka avslappningen. Se till att du har tillräckligt med tid att verkligen njuta av badet och slappna av.
- Ge händerna och fötterna extra kärlek
Att ge händerna och fötterna lite extra kärlek är en viktig del av en hemmaspa-dag. Förbered ett fotbad med varmt vatten och en sked bikarbonat för att mjuka upp huden. Skrubba sedan fötterna med en sockerskrubb och avsluta med att smörja in dem med en mjukgörande kräm. Gör sedan samma sak med händerna.
- Avsluta med en avkopplande dryck
När din hemmaspa-dag börjar lida mot sitt slut är det dags att avsluta med en avkopplande dryck. Ett glas vin eller en kopp te kan vara perfekt för att slappna av och njuta av känslan av att ha skapat din egen lyxiga spa-upplevelse.
Ibland kan det kännas som att inspirationen har lämnat en och att kreativiteten ligger på noll. Men det behöver inte vara så svårt som man tror att hitta tillbaka till sin kreativa gnista. En av mina favoritkällor till inspiration är faktiskt vardagen.
Att titta på människor, miljöer och situationer runt omkring oss kan ge en mängd nya idéer och infallsvinklar. Kanske ser man något spännande mönster på en fasad eller så fångar en konversation ens uppmärksamhet. Genom att ha öppna sinnen och vara uppmärksamma på det som händer runt omkring oss kan vi hitta inspiration överallt.
En annan sak som jag tycker är viktig är att ge sig själv tid och utrymme för att utforska nya saker. Kanske har man alltid varit nyfiken på att testa på en viss teknik eller skapa något inom ett visst medium. Genom att våga prova på det man tidigare varit rädd för eller ovan vid kan man upptäcka nya sidor hos sig själv och sin kreativitet.
Att ha en aktiv och kreativ livsstil behöver heller inte innebära att man alltid måste vara produktiv. Att ta en promenad i naturen eller sitta ner och läsa en bok kan också ge en tid för reflektion och nya tankar.
Så mitt tips till er som söker inspiration är att titta runt er och våga testa på nya saker. Och kom ihåg, inspirationen kan komma från de mest oväntade ställen!
Det är dagen innan julafton och det är konstigt hur det kan bli. Nästan alla har väl blivit sjuka nu inför jul och jag och min pojkvän är inget undantag. Han testade positivt för covid-19 och jag fick som vanligt ett negativt test men har samma symptom så det blev karantän för mig med. Tur att jag var pigg nog att jobba på distans ändå. Jag hann med i stort sett alla mina arbetsuppgifter för 2022, jag har en checklista som jag använder för att ha koll på hur mycket jag gör och har kvar att göra, vilket kändes riktigt skönt. Och det ligger snö på marken igen, yes!
Trots – eller tack vare? – att vi varit sjuka så känner jag mig inte alls så stressad som jag brukar kring julafton. Jag har förberett julmaten så det är bara att steka klart köttbullar och prinskorv, värma på Janssons och lägga upp resten fint så har vi allt klart. Om vi vågar ta hit hans föräldrar, vi hostar ju fortfarande lite och snorar efter en veckas sjukstuga.
Idag ska jag göra det enda julbaket jag orkar med, hemmagjord salted caramel fudge och läsa, småkolla på Bingolottos uppesittarkväll och hoppas jag vinner något fint i år. Jag hade faktiskt turen att vinna ett presentkort på 1000 kr från just Bingolottos julkalender på Instagram så jag känner mig redan som en vinnare. Det är jag oavsett för att jag har min lila familj med katterna och min pojkvän.
Deliquate.se är en livsstilsblogg med fokus på inredning, design, mode, skönhet - och kaffe! Jag recenserar skönhetsprodukter, mat och ger inredningstips. Jag skriver även om träning & hälsa, recept och shoppingtips. En hel del vardag men även mycket inspiration och nyheter.
Läs er om mig här »
