Jag har gått från att vara en tjej som bara satt hemma framför datorn och gnällde så fort det var dags att ta ut hunden på promenad till att bli helt besatt av att röra på sig och komma ut i friska luften. Det hade jag aldrig kunnat tro. Är man inte inne i det så är det inte lätt att tycka om att röra på sig, men får man väl känna på den där kicken av adrenalin som gör att man inte bryr sig om mjölksyran i benen så är det svårt att sluta. Det blir som ett beroende. Ett riktigt bra beroende. Rör du dig så dör du ej – i förtid. Man kan väga lite mer än man bör, men ändå hålla sig pigg och frisk genom att röra på sig ordentligt varje dag. Det är inte så svårt egentligen, bara man har viljan så kommer orken för de flesta. Själv håller jag ju på med geocaching och det är ett fantastiskt sätt att komma ut i naturen och röra på sig.
Igår cyklade jag nästan 3 mil på relativt kort tid ner till Danderyd och tillbaka. Jag älskar att cykla, men som med mycket annat i hälsans tecken så är det viktigt att man har bra utrustning. Min cykel börjar bli riktigt kantstött och det är inte så bekvämt att cykla längre. Tidigare så cyklade jag minst en mil om dagen på min motionscykel som jag har hemma. Det är ett bra tips om man inte har mycket tid att lägga på motion. Lägg minst 20 min på någon form av motion varje dag. Det är bättre än ingenting.
Ett annat bra tips är att sätta ultimatum för en själv. T ex: Man får inte sätta sig och spela sitt favoritspel förrän man har rört på sig den dagen. Sånt fungerar för mig, för jag håller verkligen på mina egna regler. Slår mig själv på fingrarna så att säga om jag inte håller det jag lovat mig själv. Självdisciplin är väldigt bra när man ska hålla sig hälsosam. Tyvärr fungerar det inte på godsaker som choklad. Inget kan hålla mig från den delikatessen. Men så länge man rör på sig och inte vräker in så kan man äta vad man vill. I höst så kommer jag att börja gympa igen och träna på gym. Det är kul för det mesta, det jobbiga är inte att motionera utan att komma iväg och göra det.
